いい呼吸をする為に

そんな時は、近くのゴディバへ走ります。
一口、口にすると「はぁ～。幸せ💛」

大きく息を吐きます。

この「はぁ～。」と、同時に身体が「ゆるむ」のを感じます。

深呼吸を自然にしている？

思えば、気持ちいいとき、

この「はぁ～。」をしています。

湯船に浸かったとき。
美しい景色を見たとき。
気持ちのいいブランケットに顔を埋めたとき。
美味しいものを食べたとき。
愛犬をハグしたとき。

等々…。

反対に、
嫌なモノを目にしたとき。
嫌な話を聞いたとき。
急いだり、焦っているとき、
等のストレスを感じたときには、

キュっと身体も緊張し、
呼吸も早くなったり、一瞬、止まったり。

意図的に、深呼吸する時間を作ることも、
とても大切ですよね。

クリスマスプレゼントでいただいたこちらの「ティンシャ」
ヨガのレッスンで、見られたことありませんか？

とても澄んだきれいな音が長～く、響きます。
その音に耳を傾けていると、
音に意識が集中し、
自然に呼吸がゆっくりになります。

聞けば、同じ「ティンシャ」でも、
ひとつひとつ音が違うらしく、
一番私に会っている音、
そして、「始まり」を意味するこちらのデザインを
選んでくださったとのこと。

「アートを始めた有子さんへ。」と。

とても嬉しかったです。

毎日、数回、鳴らしています。

部屋の空気も浄化される。

小さな小さなストレスが、溜まって大きくなる前に、

この「はぁ～💛」の回数を増やしてメンテです！